Если вы боитесь, что услышав «нет», на вас могут обидеться, задайте себе вопрос: любите ли вы себя и имеете ли вы свободное время для решения чужих проблем? Если ответ на первую часть вопроса положительный, а на вторую - отрицательный, то говорить «нет» стоит научиться. И следующие советы помогут это сделать.

    • Говорите «нет» твёрдо, громко и уверенно. Тренируйтесь до того времени, пока это сложное слово перестанет быть для вас пугающим.
    • Следите, чтобы голос не дрожал. Отрицательный ответ должен звучать спокойно.
    • Не оправдывайтесь. Самым любопытным можете добавить: «Нет, потому что нет возможности» - и никаких объяснений.
    • Не бойтесь реакции окружающих. Вы не обязаны!
    • Начинайте отказывать в мелочах. Попрактиковавшись на них, вы сможете отказать и в более серьёзных вещах без чувства вины.